Der Umgang mit Stress ist keine Technik, sondern eine Haltung
Wie Sie in 8 Wochen innere Stärke und Gelassenheit gewinnem, ohne Ihre Karriere oder Ihr Leben umkrempeln zu müssen
Erhalten Sie maßgeschneiderte Impulse von einer Diplom-Psychologin mit über 25 Jahren Erfahrung, die Kopf, Körper und Seele verbindet
Ruhe, Stärke und Klarheit: Finden Sie den Weg zurück zu sich selbst, ohne Ihre hohen Ambitionen oder Erfolge aufzugeben.
Individuelle 1:1-Begleitung: Erhalten Sie maßgeschneiderte Impulse von einer Diplom-Psychologin mit über 25 Jahren Erfahrung.
Ohne Leistungsdruck: Sie bekommen einen geschützten Raum ohne Druck, ohne starre Vorgaben und ohne den Zwang, Ihr Leben umkrempeln zu müssen.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Sie sind zwar erfolgreich, verantwortungsvoll, stark und nach außen wirken Sie immer souverän, aber innerlich fühlen Sie sich oft müde, erschöpft und leer?
Ihr Kalender ist voll, die To-do-Liste endlos, und Sie geben alles für Job, Team und Familie, während Sie selbst auf der Strecke bleiben.
Sie funktionieren jeden Tag: Ihr Körper sendet schon Warnsignale, aber der Gedanke, jetzt auch noch Ihr Leben umkrempeln zu müssen, überfordert Sie.
Sie spüren: "So kann es nicht mehr weitergehen". Denn der Dauerstress bedroht Ihre mentale und physische Gesundheit.
Sie sehnen dich nach mehr innerer Stärke und Selbstfürsorge, aber Sie wissen nicht, wie Sie das ohne Schuldgefühle in Ihren Führungsalltag integrieren sollen.
Finden Sie zu innerer Ruhe, Klarheit und Energie durch einen Weg über die Haltung, nicht die Technik.
Als erfahrene Diplom-Psychologin weiß ich, dass wahre Entspannung kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis einer tiefgreifenden inneren Haltung ist.
Geist
Sie sind zwar erfolgreich, aber unbewusste, limitierende Glaubenssätze wie zum Beispiel "Ich muss funktionieren" und tief verwurzelte Muster sind die wahren Stress-Treiber in Ihrem Kopf, die Sie innerlich leer machen.
Durch die Begleitung einer Diplom-Psychologin lernen Sie, Ihren persönlichen Stressauslöser klar zu identifizieren und alte Denkweisen, die Sie nur unter Druck setzen, proaktiv abzulegen.
Sie gewinnen mentale Klarheit und die innere Stärke, um Herausforderungen bewusst zu begegnen, limitierende Muster zu durchbrechen und so Ihre Resilienz zu steigern.
Körper
Ihr Körper sendet Warnsignale. Stress führt zu Anspannung, unruhigem Schlaf und Sie funktionieren einfach weiter, obwohl Sie merken, dass es Ihnen an Regeneration fehlt.
Sie lernen alltagstaugliche Entspannungstools wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung und einfache Atemtechniken kennen. Sie erhalten Impulse für bewusste Pausen und erfahren, wie Bewegung Sie dabei unterstützen kann.
Sie finden spürbar schneller in die Entspannung zurück, verbessern darüber hinaus Ihren Schlaf und stärken das achtsame Wahrnehmen Ihres Körpers.
Seele
Wenn Sie ständig für andere da sind, verlieren Sie sich selbst und Ihre echte Lebensfreude geht verloren. Sie wünschen sich mehr Selbstfürsorge, wissen aber nicht, wie Sie ohne Schuldgefühle leben sollen.
Diese Begleitung bietet Ihnen einen geschützten Raum nur für Sie. Sie etablieren individuelle Selbstfürsorge-Rituale und lernen, klare Grenzen zu setzen, die Ihren Bedürfnissen dienen.
Sie leben wieder aus deiner inneren Kraft und gewinnen die tiefe Gewissheit: Sie müssen nichts ändern, um glücklich zu sein und dürfen wieder Sie selbst sein.
Finde zu innerer Ruhe, Klarheit und Energie durch deinen Weg über die Haltung, nicht die Technik.
Als erfahrene Diplom-Psychologin weiß ich, dass wahre Entspannung kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis einer tiefgreifenden inneren Haltung ist.
Finde zu innerer Ruhe, Klarheit und Energie durch deinen Weg über die Haltung, nicht die Technik.
Als erfahrene Diplom-Psychologin weiß ich, dass wahre Entspannung kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis einer tiefgreifenden inneren Haltung ist.
Geist
Sie sind zwar erfolgreich, aber unbewusste, limitierende Glaubenssätze wie zum Beispiel "Ich muss funktionieren" und tief verwurzelte Muster sind die wahren Stress-Treiber in Ihrem Kopf, die Sie innerlich leer machen.
Durch die Begleitung einer Diplom-Psychologin lernen Sie, Ihren persönlichen Stressauslöser klar zu identifizieren und alte Denkweisen, die Sie nur unter Druck setzen, proaktiv abzulegen.
Sie gewinnen mentale Klarheit und die innere Stärke, um Herausforderungen bewusst zu begegnen, limitierende Muster zu durchbrechen und so Ihre Resilienz zu steigern.
Körper
Ihr Körper sendet Warnsignale. Stress führt zu Anspannung, unruhigem Schlaf und Sie funktionieren einfach weiter, obwohl Sie merken, dass es Ihnen an Regeneration fehlt.
Sie lernen alltagstaugliche Entspannungstools wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung und einfache Atemtechniken kennen. Sie erhalten Impulse für bewusste Pausen und erfahren, wie Bewegung Sie dabei unterstützen kann.
Sie finden spürbar schneller in die Entspannung zurück, verbessern darüber hinaus Ihren Schlaf und stärken das achtsame Wahrnehmen Ihres Körpers.
Seele
Wenn Sie ständig für andere da sind, verlieren Sie sich selbst und Ihre echte Lebensfreude geht verloren. Sie wünschen sich mehr Selbstfürsorge, wissen aber nicht, wie Sie ohne Schuldgefühle leben sollen.
Diese Begleitung bietet Ihnen einen geschützten Raum nur für Sie. Sie etablieren individuelle Selbstfürsorge-Rituale und lernen, klare Grenzen zu setzen, die Ihren Bedürfnissen dienen.
Sie leben wieder aus deiner inneren Kraft und gewinnen die tiefe Gewissheit: Sie müssen nichts ändern, um glücklich zu sein und dürfen wieder Sie selbst sein.
Wie ist die Begleitung aufgebaut?
Dieses Programm begleitet Sie ganze acht Wochen lang dabei, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Klarheit zu finden: Ohne Druck, ohne Leistungsdenken und ohne starre Vorgaben.
Woche 1 – Stress verstehen und innere Ruhe finden
Wir schauen uns gemeinsam Ihre aktuellen Stressoren an. Sie erhalten Impulse, um zu erkennen, wie sich Stress bei Ihnen zeigt und wie Sie in herausfordernden Momenten erste Ruhe finden können. Wenn Sie möchten, werden wir gemeinsam wirkungsvolle Atemübungen und Entspannungsübungen ausprobieren.
Woche 2 – Atemtechniken und Entspannung
Sie erhalten Inspirationen zu verschiedenen Entspannungsmethoden, aus denen Sie dann auswählen, was sich für Sie gut anfühlt: Dabei ist alles ist optional, ohne Vorgaben.
Woche 3 – Bewegung und Körperbewusstsein
Wir sprechen darüber, wie Bewegung Sie im Alltag unterstützen kann. Impulse für leichte Übungen und bewusste Pausen helfen Ihnen, Ihren Körper achtsamer wahrzunehmen.
Woche 4 – Schlaf und Regeneration
Diese Woche widmen wir uns erholsamem Schlaf und kleinen Erholungsritualen. Sie können Inspirationen für Abendroutinen oder Mini-Pausen mitnehmen, die Ihnen guttun werden.
Woche 5 – Ernährung und Energie
Wir beleuchten, wie Ernährung Ihren Energiehaushalt beeinflusst. Keine Pläne, keine Diäten – nur kleine, freiwillige Impulse, um zu entdecken, welche Lebensmittel Ihnen Kraft verleihen und welche Sie möglicherweise meiden sollten.
Woche 6 – Selbstfürsorge und Me-Time
Sie werden mit verschiedenen Ideen vertraut gemacht, wie Sie kleine Auszeiten nehmen können. Wenn Sie möchten, können Sie Selbstfürsorge-Rituale ausprobieren und schauen, was Ihnen Freude bereitet.
Woche 7 – Resilienz und innere Stärke
Wir sprechen darüber, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken können. Impulse zu positivem Denken und Selbstvertrauen helfen Ihnen dabei, Ihren eigenen Weg zu gehen.
Woche 8 – Grenzen setzen und Balance leben
In der letzten Woche reflektierten Sie Ihre Entwicklung und erkennen, was Ihnen besonders geholfen hat. Wir sprechen darüber, wie Sie langfristig in Balance bleiben und Grenzen klarer setzen können.
Was Sie am Ende mitnehmen können
Nach acht Wochen haben Sie neue Impulse, Inspirationen und Methoden kennengelernt, die Ihen helfen können, mehr Ruhe, innere Stärke und Klarheit zu finden. Es geht nicht um starre Ziele, sondern um Ihren persönlichen Weg zu mehr Balance zu finden.
Für wen ist das Stress- und Resilienz Begleitung richtig?
Das Stress- und Resilienz Begleitung ist konzipiert für Frauen, die ihren Erfolg beibehalten wollen, aber den Dauerstress hinter sich lassen möchten durch eine tiefgreifende sowie nachhaltige Verhaltensänderung.
zerrissen
Sie sind eine ambitionierte Frau in leitender Verantwortung und fühlen sich zwischen Karriere, Familie und hohen Ansprüchen ständig hin- und hergerissen.
funktionierend
Sie wirken nach außen souverän, fühlen sich aber innerlich müde, erschöpft und leer und funktionieren weiter, obwohl Ihnen Ihr Körper klare Warnsignale sendet.
ambitioniert
Sie suchen nach einem ganzheitlichen, individuellen Weg zurück zu sich selbst, um Ruhe, Stärke und echte Lebensfreude zu gewinnen, ohne deine Erfolge aufzugeben.
Gabriele Vietze
Diplom-Psychologin, Pädagogin und Autorin
Seit über 24 Jahren ist es meine Mission, Menschen dabei zu begleiten, ihre innere Stärke und Lebensfreude (wieder) zu entdecken.
Ich kenne die Welt der hohen Anforderungen. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass der Weg nicht immer geradlinig verläuft.
Aber ich habe gelernt, dass die wichtigste Ressource, die wir besitzen, unsere eigene innere Balance ist.
Als Diplom-Psychologin gebe ich Ihnen keine Standard-Tipps. Ich bin Ihre Begleiterin und Impulsgeberin auf Augenhöhe.
Ich höre Ihnen zu, teile mein Fachwissen aus über zwei Jahrzehnten Stressforschung und helfe Ihnen, die Antworten zu finden, die bereits in Ihnen liegen.
Meine Qualifikationen für Ihre Sicherheit:
Diplom-Psychologin
Pädagogin
Seminarleiterin für Stressbewältigung (zertifiziert)
Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Autorin von zwei Fachbüchern zum Thema Stress
Bekannt aus Medien wie Salve TV und Radio F.R.E.I.
Häufige Fragen (FAQ)
Hier gibt es häufigsten Fragen und die dazugehörigen Antworten die mir zum Stress- und Resilienz Begleitung gestellt werden:
Ist die Stress- und Resilienz Begleitung das Richtige, wenn ich nur wenig Zeit habe?
Ja, gerade dann. Diese individuelle Begleitung ist auf Ihren anspruchsvollen Alltag zugeschnitten. Sie wählen dabei zwischen 4 oder 8 Wochen, und die Termine werden individuell vereinbart, um für Sie die maximale Flexibilität zu gewährleisten. Damit schaffen wir Raum, anstatt neuen Druck aufzubauen.
Muss ich meine Karriere oder mein Leben jetzt radikal umkrempeln?
Absolut nicht. Meine Vision ist klar: "Sie müssen sich nicht ändern, um glücklich zu sein. Sie dürfen wieder Sie selbst sein". Die Stress- und Resilienz Begleitung konzentriert sich auf die Haltung, nicht auf das Umkrempeln. Sie behalten Ihre Ambitionen bei und lernen, wie Sie Erfolg und echte Gelassenheit verbinden können.
Was ist der Vorteil des Stress- und Resilienz Begleitung zu einem normalen Coaching?
Als Diplom-Psychologin und Pädagogin bringe ich über 25 Jahre Erfahrung und wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stressmechanismen und Resilienz mit. Sie erhalten nicht nur Motivation, sondern einen ganzheitlichen, psychologischen Rahmen (Kopf, Körper, Seele), um die wahre Ursache Ihrer Stressoren zu verstehen und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Sind die Impulse und Übungen verpflichtend?
Nein, nichts ist verpflichtend. Die gesamte Stress- und Resilienz Begleitung ist als geschützter Raum konzipiert, ohne Druck, ohne Erwartungen und ohne Bewertung. Alle Übungen und Entspannungsmethoden sowie Impulse sind freiwillig und dienen ausschließlich Ihrer individuellen Reflexion. Es geht um das, was sich für Sie gut und richtig anfühlt.
Behandeln in der Stress- und Resilienz Begleitung auch Ernährung und Schlaf?
Der ganzheitliche Ansatz schließt essenzielle Lebensbereiche ein. Wir widmen uns unter anderem dem erholsamen Schlaf und Regeneration sowie der Frage, wie Ihre Ernährung Ihren Energiehaushalt beeinflusst. Auch hier gilt: Sie erhalten Impulse für Mini-Pausen und Lebensmittel, die Ihnen Kraft geben, keine Diäten oder starre Pläne.
Was bedeutet Stress- und Resilienz Begleitung?
Es geht bei dieser Begleitung nicht darum, noch besser zu „funktionieren“ oder Stress einfach nur zu unterdrücken, sondern darum, gemeinsam hinzuschauen, was Sie wirklich stärkt und was Sie brauchen, um wieder bei sich anzukommen.
Sie erhalten Impulse, Anregungen und den Raum für Gespräche, die Ihnen helfen werden, inmitten des Trubels wieder Ruhe und Klarheit zu finden.
Sie entscheiden jederzeit selbst, welches Tempo für Sie stimmt und was Sie für sich mitnehmen möchten. Sie dürfen sich gehalten, begleitet und gesehen fühlen, ohne Leistungsdruck und ohne Bewertung.
Was kostet die Stress- und Resilienz Begleitung?
Die Investition in Ihre innere Balance hängt ganz davon ab, welchen Weg Sie wählen möchten und ob das 4- oder das 8-Wochen-Programm am besten zu Ihren Zielen passt.
Da dies eine sehr persönliche und individuelle Begleitung auf Augenhöhe ist, definieren wir den genauen Rahmen, nachdem wir in einem kostenfreien Erstgespräch gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation und Ihre gewünschte Transformation beleuchtet haben.
Darum sichern Sie sich noch heute Ihr unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch mit mir.
Sie möchten endlich innere Stärke, Ruhe und Gelassenheit gewinnen?
Dann sind das Ihre nächsten Schritte:
Anfrage absenden
Klicken Sie auf den Button und schicken Sie Ihre unverbindliche Anfrage für das kostenfreie Kennenlerngespräch ab.
Anfrage wird geprüft
Ich, Gabriele Vietze, prüfe Ihre Anfrage persönlich und wenn ich der Meinung bin, dass ich Sie optimal begleiten kann, folgt Schritt drei.
Terminvereinbarung
Ich oder jemand aus meinem Team wird sich schnellstmöglich bei Ihnen melden, um einen Termin für Ihr kostenfreies Erstgespräch zu vereinbaren.
Worauf warten Sie noch?
Es ist höchste Zeit, mit dem anstrengenden Jonglieren aufzuhören sowie Klarheit und Ihre echte Lebensfreude zurückzugewinnen.
Sie müssen da nicht allein durch. Der erste Schritt zu Ihrem Durchbruch ist ein völlig kostenfreies und unverbindliches Gespräch. Darum klicken Sie jetzt auf den unteren Button und melden Sie sich für Ihr völlig kostenfreies und unverbindliches Erstberatung an.
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